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达人帮忙制定减肥计划,200分奉上~!
第一天：早餐：一碗薏米粥，一份荷叶小黄瓜，30克枸杞泡水服用。中餐：一份红豆糯米饭，一盘黄花菜炒肉。晚餐：一碗猪肚莲藕汤，一小碗米饭，30克枸杞泡水服用。第二天：午餐：一根香蕉加上半条烤地瓜。晚餐：半个烤地瓜加上无油蔬菜汤。
第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。第二天：午餐：香蕉一根+烤地瓜半条。午餐：烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍（无调味）+水煮蛋蛋白两个（蛋黄挑掉）晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤。
大体计划，你可结合你的实际情况作些调整。运动 每天跑30分钟，可慢跑，以汗水淋漓为基本运动量；仰卧起坐，每天练习20分钟，增加腰、腹部肌肉和力度，减除腹部臃肿；俯卧撑；每天10分钟，增强臂力，减去手臂臃肿；篮球、排球或羽毛球，消耗热量，增强弹跳力，提高灵敏度；其它。
荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
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1、建议7点钟起、8点至23点学习（含吃饭、休息、上卫生间时间）、23点睡晚觉。
2、科学规划复习时间 早晨7：00起始，7：20开始跑步运动，7：40完成早餐。 8：20背单词，9：00至11：40专注练习，严格控制时间。 12：00午餐时间，13：00午休。 15：00至18：00看书，完成练习。 18：10晚餐时间，19：00短暂休息。 20：00至22：00继续看书，完成练习。
3、英语复习重点是词汇，建议使用考研词汇书，至少在学期结束前搞定，然后大量做阅读，提高速度和质量，再系统复习。 政治复习相对简单，多看书即可，可以参考市面上的资料。 专业课复习需关注往年试题，可能有重复出现的原题，如果有专业课辅导班，建议参加。
光大银行信用卡交易密码错误三次,被锁了,怎么办?
1、等待自动解锁：如果是因为交易密码连续输错3次而被锁定，一般情况下，24小时之内就会自动解锁。无需进行其他操作，只需耐心等待即可。前往银行柜面解锁：可以携带身份证和银行卡等有效证件，前往光大银行的柜面办理信用卡解锁业务。银行工作人员会协助你完成解锁流程。
2、自动解锁：如果是因为交易密码连续输错3次被锁定，一般情况下，第二天会自动解锁。柜面解锁：可以携带身份证和银行卡，前往光大银行的柜面办理解锁业务。银行工作人员会协助完成解锁。客服电话解锁：拨打卡面背后的信用卡客服电话，根据语音提示或转接人工客服，申请信用卡解锁。
3、拨打信用卡背面的客服电话95595，通过人工服务，向客服人员说明情况并申请解锁。等待自动解锁：如果是因为密码连续输错三次导致信用卡被锁，那么通常在第二天信用卡会自动解锁，无需进行其他操作。但为了避免再次被锁，建议重置密码并确保记忆准确。
4、自动解锁：如果是因为交易密码连续输错3次被锁定，那么第二天会自动解锁。柜台解锁：可以携带身份证和银行卡到光大银行的柜台办理解锁业务。电话解锁：拨打卡面背后的信用卡客服电话，申请信用卡解锁。
5、网点解锁：如果你方便的话，可以直接带上你的身份证和信用卡，去附近的光大银行网点找工作人员帮你解锁。电话解锁：当然啦，如果你不想出门，也可以拨打信用卡背面的客服电话95595，然后跟客服小姐姐或小哥哥说你的情况，申请解锁就好啦。
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